在宅で働いていると、通勤という区切りがないぶん、仕事と生活の境目が曖昧になりがちです。気づけば夕方まで何も進んでいない、逆に夜まで手を止められない——どちらも在宅ならではのつまずき方です。この記事では、集中を保ちながら働 […]

在宅ワークが定着して、通勤がなくなった分だけ体を動かす機会が減ったと感じている方は多いのではないでしょうか。自宅の机や椅子は必ずしも作業に最適化されているわけではなく、長時間同じ姿勢で画面に向かい続けると、肩こりや腰痛と […]

夏の熱中症は「のどが渇いてから飲む」では間に合わないことが少なくありません。水分補給のタイミングや量、塩分とのバランス、日常でできる予防の工夫まで、家庭で実践しやすい基本を整理しました。

健康のために運動を始めたいけれど、なかなか続かない——そんな経験はありませんか。運動が続かないのは意志の弱さではなく、始め方とハードルの設定に原因があることがほとんどです。この記事では、初心者でも無理なく運動習慣を身につ […]

AndM建築工房 一級建築士事務所